工作餐菜谱_食堂菜1000例菜单

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工作餐菜谱

工作餐菜谱_食堂菜1000例菜单

程序员一周健康餐指南不知道大家有木有同样的烦恼在家上班的工作餐真的不晓得吃啥我和我男朋友都是程序员以前都是中午在公司食堂虽说不是特别好吃吧但至少可以无脑吃到健康又搭配丰富的午餐宅家工作后我们曾经一度每天中午点外卖干泡面速冻饺子和螺蛳粉来回切换并且因为我本来就很爱很爱吃方便食品每次吃完还会尤其满足特别是在工作很忙压力很大的时候吃一碗螺蛳粉简直要上天了可是一段时间以后我们俩都不出意外的胖了而且感觉身体是亚健康状态就是晚上睡不好容易长痘长溃疡下定好变健康的决心从上周起我们开始开发一些简单的健康工作餐菜谱这里是我整理的我们一周每天的午餐和晚餐的搭配食材都非常简单门口safeway就可以买全而且做起来超级方便基本上肉类龙利鱼鸡胸肉牛排都是最简单好处理的蔬菜类都是切一切煮一煮就可以开吃了我们一般从准备食材到吃上午饭都可以在半小时内搞定真的很节省时间而且一旦接受了自己中午吃健康餐的设定基本就是这几种肉和蔬菜的排列组合省了很多脑力去想中午该吃啥这里简单讲一下我们是怎么处理这几种肉的哈鸡胸肉就更简单了解冻到可以切块加入生抽料酒椒盐蚝油腌个10分钟就可以下锅煎了煎至焦黄就可以香喷喷地出锅啦龙利鱼我们买的是那种冷冻的包装好的龙利鱼片吃之前拿出两片来稍微解冻可以用温水泡一泡到可以切了就切成大块状锅里少许油下鱼片煎至两面发黄因为是冷冻鱼刚下锅会出很多水要把水煎干鱼肉就会焦黄了出国撒点盐黑胡椒男朋友做牛排喜欢用温水浴的方法但也可以省去温水浴这一步用温水浴的话可以直接用家里的高压锅或者电饭煲的保温功能这一步需要提前两个小时所以吃完早餐后就把牛排放进温水浴里就可以去工作了快到午餐的时候拿出来煎一下就可具体做法可以在网上搜一搜有很多

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坑人工作餐经历分享以前找工作遇到过一份还提供工作餐的一开始感觉就是好好哦早餐15元粥包午餐晚餐3元有鱼有肉还有汤但是如果你要吃早餐就必须要提早15分钟到达公司不然就算你工作的时候吃东西而且这个早餐你只能在早会的时候吃且只能吃公司提供的不能吃自带的午餐和晚餐的餐谱上虽然写了有鸡腿但是鸡腿提供的不多一个月只有一餐有你要抢就算抢到了你还得考虑一下上司约等于没有这个餐为什么这么便宜和要抢呢因为这是公司食堂对外销售之后卖剩下的员工能吃到的都是别人挑剩下的等你忙完了汤不多菜很多肉是不好吃的那些他们做的鱼肉超级超级不好吃一股子腥味反映过很多次了都不改大米饭是肯定管饱的当时公司说的是都是公司亏本折给员工的福利所以你吃还是不吃都要提前一天跟人事说至于你第二天能吃到正常的肉品还是腥味的鱼得看被挑剩下的是鱼多还是其他肉的多了所以一般看到第二天的菜谱里面有鱼我就会跟人事说一声我明天不在食堂吃你别扣我钱因为熟悉的客人都知道鱼不好吃所以鱼是肯定剩下来的那家公司是干啥的我就不说了反正是很多附近的居民在他们那订餐的提供送上门的服务菜谱是每天早餐二选一正餐一肉一菜一汤一饭肉菜也是固定二选一的每天菜色不同但一周肯定有两次腥味鱼我对吃的不咋挑但这种腥鱼我是真的受不了拖这家公司的福我现在找工作如果遇到包餐的我都不会傻兮兮地说我不挑食我必须得说还得大声说我很挑食难吃的菜我接受不了除非免费其实把卖剩的菜以低廉价格售卖给员工有机率拿到难吃的东西我也忍了仲裁的时候对方可怜兮兮的在仲裁员那里说他们公司对我很好还为员工提供了午休地方很阴冷的一个位置比坟地更像坟地和员工工作餐就很恶心这工作餐难道不是我花钱买的吗饭钱是从工资里面扣回去的而且还是你们卖剩下再折价卖我的就好比商场的打折鸡肉或者面包店的打折面包我后来间歇不订餐我那个上司还追着问我为啥不订我心想味道咋样你是一点ac中间数都没有吗

公司食堂如何让员工吃得放心为了让员工们吃到放心的工作餐公司可是下了一番功夫首先食品安全绝对是重中之重公司严格把控食材采购食品加工食材储存和卫生消毒等各个环节确保每一道菜都安全健康食堂的饭菜质量也是一绝菜谱科学制定荤素搭配营养均衡员工们吃得开心身体也健康而且公司还特别倡导健康饮食理念让员工们不仅吃得放心还能吃得健康这种贴心的关怀让员工们在一日三餐中都能感受到公司的温暖和关爱不得不说这样的公司真是让人羡慕啊

照烧巴沙鱼油焖茭白菜谱照烧巴沙鱼50巴沙鱼200克食材总共100包含工作餐制作过程1巴沙鱼解冻后切块用厨房用纸吸干水备用2调照烧酱2勺蜂蜜2勺生抽1勺老抽1勺耗油半碗水调匀3锅里热油下巴沙鱼块煎至2面金黄倒入料酒去腥倒入照烧汁小火收汁即可油焖茭白24茭白400克食材总共48包含工作餐制作过程1茭白去皮切滚刀块2锅里热油放入蒜末爆香倒入茭白翻炒3加2勺生抽1勺老抽1勺耗油半勺糖半碗水煮沸后开小火焖煮56分钟开盖大火收汁加入葱花即可根据个人口味可以调整用料基本的厨房用料就不算入价格喽今天的两个菜都是红烧的但味道真的绝绝子搭配餐后水果是夏天的清新没错了巴沙鱼裹上照烧汁这么做真的太好吃了喜欢吃鱼的一定要试试

厨房必备适合中国胃的精致菜谱书探索适合中国胃的精致菜谱书让你的厨房时光更加愉快这本书不仅详细介绍了各种菜肴的制作方法还提供了实用的烹饪小贴士和工具图谱让你的烹饪技能更上一层楼书中涵盖了从工作餐到减肥餐再到轻食餐的各种食谱每一个食谱都配有详细的热量参考和精确到克的食材分量让你轻松掌握健康饮食的平衡特别值得一提的是书中还介绍了如何使用空气炸锅制作美味佳肴让你的厨房更加时尚和健康每一个食谱都配有精美的配图让你的烹饪过程更加有趣和直观书中还特别强调了正确的减肥观念击破各种减肥谣言让你在追求健康的同时也能享受到美食的乐趣请记住所有不能长久坚持的减肥方法都是无用的这本书不仅适合家庭使用也可以作为礼物送给朋友让你的烹饪技能成为你们共享的美好时光的一部分

上班族午餐秘籍2款超某手今天给大家带来两款超某手的午餐菜谱让你轻松应对工作餐拌饭神器橄榄菜四季豆将四季豆洗净后切成小粒焯水备用热锅加油倒入四季豆快速翻炒至断生加入一大勺橄榄菜继续翻炒均匀加入少许生抽调味不够的话再加少许盐翻炒几下即可出锅懒人必备辣椒酱爆虎皮凤爪在烧腊店购买虎皮凤爪下午收市前15元两盒将凤爪对半切开方便入味准备姜蒜和线椒喜欢吃辣的可以选更辣的热锅加油放入姜蒜爆香然后倒入凤爪翻炒几下加入辣椒一大勺耗油和一勺生抽继续翻炒均匀最后加入鸡精和少许糖翻炒几下即可出锅这两款菜不仅简单易做而且非常美味快来试试吧

一人食9元搞定韩式辣鸡爪和豆腐汤菜谱韩式辣鸡爪74元猪小排500克食材总共148元包含工作餐制作过程1鸡爪冷水下锅加入姜片和料酒沸腾后撇去浮沫焯水5分钟捞出洗净2锅里热油下蒜末爆香倒入鸡爪翻炒均匀加入2勺韩式辣酱1勺糖2勺生抽和1勺番茄酱翻炒均匀3加入没过鸡爪的水1勺辣椒粉和1勺盐小火焖煮20分钟开盖大火收汁即可韩式豆腐汤16元内酯豆腐1盒豆芽50克西葫芦13个洋葱半个青辣椒1根金针菇50克韩式泡菜50克食材总共32元包含工作餐制作过程1锅里热油下蒜末和洋葱爆香加入豆芽翻炒至断生倒入泡菜翻炒均匀2倒入2碗热水加入2勺韩式辣酱和2勺生抽放入金针菇和豆腐小火焖煮5分钟倒入青辣椒小火焖煮2分钟即可根据个人口味可以调整用料基本的厨房用料就不算入价格喽今晚的两道菜说是韩国料理店打包回来的也一定有人相信哈哈哈好吃到感觉可以出去摆摊了鸡爪子一边追剧一边啃也太惬意了这一大盘差点全部啃完破涕为笑晚上吃多了肠胃还是有负担的所以家里就备了乳酸菌片一天3片低卡又好吃酸酸甜甜能提高肠道免疫力夏天尤其要注重肠胃健康呐

魔都美食探秘人均40元的中式小菜盛宴在魔都有一家餐厅让我们的工作餐变得格外美味那就是老乡鸡我们45个同事经常在这里聚餐人均只需40元就能享受到满满一桌的中式小菜味道还特别棒出菜速度也超快完全不用等餐厅信息餐厅名称老乡鸡上海环球金融中心店地址世纪大道100号环球金融中心B2人均消费40元我们经常点的几道菜分享给大家肥西老母鸡汤用农夫山泉熬煮汤浓肉多喝一口暖心暖胃梅干菜扣肉经典的下饭菜肥瘦相间的肉质非常入味梅干菜和酱汁更是让人停不下筷子旱蒸鸡超大一份鸡肉嫩滑还配有枸杞营养丰富金汤酸菜鱼酸辣可口鱼肉鲜嫩虾仁蒸蛋滑嫩的蒸蛋配上鲜美的虾仁口感丰富古法马拉糕甜而不腻松软可口香肠蒸豆米豆米和香肠的搭配让人回味无穷最近发现老乡鸡的董事长和小岳岳互动频繁真是有趣极了董事长用菜谱说了一段相声网友们纷纷表示精彩简直像是德云社的相声演员更精彩的是小岳岳竟然回复了他拿鸭汤说成鸡汤调侃董事长然后董事长用视频教大家分辨鸡和鸭这种你来我往的互动真的太搞笑了现在董事长还认真喊话小岳岳来代言呢期待他们的合作

陆丰咸茶一吃就停不下来的美味陆丰咸茶一尝就上瘾今天我要和大家分享一种超级美味的地方美食陆丰咸茶相信我吃过陆丰咸茶的朋友没有一个不被它征服的如果你还没尝试过那就再多吃几次保证你也会爱上它在上一个视频中我已经分享了茶汤的制作方法这次我们来聊聊咸茶的配菜咸茶的配菜分为荤菜和素菜具体需要的材料我都列在了文字说明里主食的选择也很多有炒饭炒米粉炒粉签炒豆子等等今天我煮了豆子还会搭配上菜谱和花生这么一桌菜看起来就让人食欲大开我个人喜欢把所有菜拌在一起盛入茶汤再放上菜谱和花生满满的一碗都是料简直太满足了最后感谢大家的点赞和关注我会继续分享更多简单的工作餐敬请期待

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工作餐菜谱最新视频

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